ការណែនាំអំពីរបៀបរស់នៅវេជ្ជសាស្ត្រ «Lifestyle Medicine»

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសុខភាព និងរបៀបរស់នៅ ក្រោមប្រធានបទ “ការណែនាំអំពីរបៀបរស់នៅវេជ្ជសាស្ត្រ «Lifestyle Medicine»”
អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : សូ សារុំ
#MJQE #AmericanInterconSchool 

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការមានអារម្មណ៍សុខុមាលភាព និងតុល្យភាព ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាកាន់តែពិបាកទៅទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺរាតត្បាតនេះ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការកើនឡើងនៃរោគសញ្ញា ឈឺចាប់ ឈឺក្បាល និងការគេងមិនលក់ ហើយការព្យាបាលជាប្រចាំគឺការប្រើថ្នាំ។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ថ្នាំកាន់តែច្រើននាំទៅរកផលរំខាន  ដែលមិនត្រូវបានធ្វើការព្យាបាលជាមួយមូលហេតុ ឫសគល់នៃបញ្ហាពិតនោះ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកបានកើនឡើងនាពេលថ្មីៗនេះ អ្នកអាចប្រើថ្នាំបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យកម្រិតជាតិស្ករស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែវាមិនដោះស្រាយការពិតដែលថាអ្នកអាចគេងតិច មានការថប់បារម្ភច្រើន ញ៉ាំច្រើន និងធ្វើចលនាតិច។ ឱសថរបៀបរស់នៅ "digs into the soil" ហើយមិនត្រឹមតែព្យាបាលការពិត ដែលថាស្លឹក ធ្លាក់ចុះនោះទេ គេត្រូវពិនិត្យពីសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងដីទៀតផង។

American Academy of Lifestyle Medicine (ACLM) គឺជាសមាគមវិជ្ជាជីវៈវេជ្ជសាស្រ្តជាតិដែលបានបង្កើតសសរស្តម្ភទាំងប្រាំមួយ នៃវេជ្ជសាស្ត្ររបៀបរស់នៅរួមមាន៖
- ទម្រង់នៃការញ៉ាំអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម
- បង្កើនប្រសិទ្ធភាពផែនការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយ
- ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
- ការកែលម្អការគេង
- ការកសាង និងរក្សាទំនាក់ទំនង 
- កាត់បន្ថយទម្លាប់មិនល្អ ដូចជាការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់។

មានការស្រាវជ្រាវដ៏ច្រើនលើសលប់ដែលគាំទ្រដល់តម្លៃនៃឱសថរបៀបរស់នៅ ហើយទោះបីជាដំណើរការផ្លាស់ប្តូរមានភាពយឺតយ៉ាវក៏ដោយ វាក៏មានស្ថិរភាពផងដែរ។ អ្នកជំងឺ និងគ្រូពេទ្យកាន់តែច្រើនមានចំណាប់អារម្មណ៍លើសុខភាពរួមបញ្ចូលគ្នា និងស្វែងរកជម្រើសសុខភាពបន្ថែមទៀត។ ទោះបីជាប្រទេសមួយក្នុងចំណោមប្រទេសដែលមានជាងគេបំផុតលើពិភពលោកក៏ដោយ ក៏អាមេរិកជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ចុងក្រោយបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងប្រទេសឧស្សាហកម្មចំនួនប្រាំមួយផ្សេងទៀតដូចជា អូស្ត្រាលី កាណាដា អាល្លឺម៉ង់ ហូឡង់ នូវែលសេឡង់ និងចក្រភពអង់គ្លេស លើវិធានការគុណភាព ប្រសិទ្ធភាព លទ្ធភាពទទួលបានការថែទាំ សមធម៌ និងសមត្ថភាពក្នុងការដឹកនាំជីវិតយូរអង្វែង មានសុខភាពល្អ និងផលិតភាព។

បង្កើតផែនការរបៀបរស់នៅប្រកបដោយនិរន្តរភាព ដែលរួមមានការបង្វឹក និងការគាំទ្រជាប្រចាំ។ ការទទួលយកទម្លាប់ថ្មីគឺជាដំណើរការមួយដែលមានកំពូលភ្នំ និងជ្រលងភ្នំ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចទៅរួច។ យើងមិនដឹងថា តើជំងឺរាតត្បាតនេះនឹងអូសបន្លាយដល់ពេលណានោះទេ ហើយនៅពេលដែលយើងរង់ចាំឱ្យវាចប់ រាងកាយរបស់យើងកំពុងបែកបាក់ជាមួយនឹងភាពតានតឹង កង្វះចលនា និងអារម្មណ៍នៃការចង់ញ៉ាំ។ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីវិនិយោគលើសុខភាពរបស់អ្នក។

អត្ថបទដកស្រង់ កែសម្រួល និងបកប្រែចេញពី៖
“What Is Lifestyle Medicine.” American College of Lifestyle Medicine, ACLM, lifestylemedicine.org/What-is-Lifestyle-Medicine
Commonwealthhealthfund.com